おすすめレシピ

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(2007.12.04 03:44) | YUKIのyoga的生活 | 個別ページ

ヨガインストラクターYUKI.です。

寒くなりましたね・・

そこで朝起きたての一杯におすすめのレシピをご紹介します。

梅醤番茶（うめしょうばんちゃ）
★　材料・熱湯か番茶
・梅干
・根生姜すりおろし
・醤油

★　作り方
一、湯飲みに梅干を入れて
よくほぐし、種を除く
二、ショウガの絞り汁を入れる
三、醤油数滴を入れる
四、お湯か番茶を注いでよく混ぜる

＊材料は、できれば添加物のない自然のものを・・

効能
血行、代謝改善・胃腸の調子を整える
風邪、咳の緩和など・・

毎日飲むことにより、体調全般を整えてくれます。

アドバイス
一日朝夕二回、空腹時に飲むと体調が整います。
塩分を控えるために、梅干、醤油の量は多くなりすぎないように
ご注意を♪

私はしょうがが大好きなので、たっぷり入れちゃいます。
お好みで、加減して下さい。

冷え性の方は、ぜひお試しあれ♪

おかあさん
何事も真面目で熱心。
頼れる存在。
スタジオがいつもキレイなのは、彼女のおかげです。

女医
オープニングスタッフとして活躍した、初代リーダー。
クールビューティーが、ママになって復帰。

ロッキー
特別講師。
炎のアスリート。
有酸素運動のステップも考案しています。一緒にトレーニングするといつもの3倍汗が出ます。

もりぞー
東洋医学を勉強しています。
経絡ストレッチ＆自律神経バランス測定担当。
前世は植物。

えりこさん
見た目年齢マイナス１５歳。
超美肌を持つ、水曜担当エステティシャン。

あくびちゃん
木曜担当セラピスト。
多彩な技術をもつ癒し系グラマラスお姉サマ。

おはなちゃん
『美しすぎる』ネイリスト。
ネイルブログを書いています。

さんご
ゆる～い空気の和み系ですが、ゴルフやマラソンなどかなりアクティブです。
ただ今、旅にでています。

チュチュ♪
現役バレリーナ。
舞台に演出に大忙しで活躍中。

みょうがちゃん
時々飛びだすややマニアックな不思議系発言は、まさに「イマドキの若者」です。

ミニー
身長143ｃｍのミニーちゃん。3人の子どもの美人さんママ。

くぅ～ちゃん
技術系職人肌セラピスト。
ビュートより独立。

代表
細腕のビュート代表。
代表日記を書いています。