こんにちは。ヨガインストラクターのyuki.です。
不定期更新とはいえ、ずいぶん更新が滞ってしまいました。
今回のヨガ的生活、テーマは「運動中毒」です。
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ヨガは
・自分が教える教室が週３回
・自分が習うのが週１回
そして週３回は走る。
週１回泳ぐ。
筋トレ週２回。
・・・それでももう少し運動したい！
ここまでくると、中毒である・・・。
運動は健康に良い。でも、中毒というからには、もはや体に悪い領域に入ってくるかもしれない。
ある程度ハードな運動をすると脳内モルヒネと呼ばれる、
一種の快楽物質が放出されるという。
「ランナーズ・ハイ」といわれる、
よくマラソン選手がレースの途中から苦しさを感じなくなるのがそれだ。
モルヒネといわれるくらいだから、きっと依存性があるのだ・・と思う。
最近は１日１回は体を動かさないと、
体内で何かが溜まっているようで気持ちが悪い。
そう見えないとよく言われるが、
私はもともと食べるの好き＆お酒好き＆甘いもの好きなので、
食べるのを制限したくないから体を動かす。
食べ過ぎたらその分運動で消費すればいい・・。
昔はただヤセていればいいと思っていたけれど、
年を重ねると単なるヤセは、とても貧弱で、
水分を失った枯れ木のようだ。
体型の崩れは、筋肉をつけないとどんどん加速していくし
筋肉がないと、年とともに落ちていく
基礎代謝（何もしない状態でエネルギーを燃やしてくれる）を止められない。
?
でも、やはり中毒は良くない・・・。
運動が好き？と聞かれたら、好きなのかもしれない。
でも、楽しいか？
と聞かれたら、
ヨガは別として走ることなんて、9割苦しい。
泳ぐほうがまだいい。
じゃあ、なんで？
苦しいなら走らなきゃいいって思うのだけれど、
残りの1割の中にある、達成感とか爽快感とか、
好きなものを食べていいよ、とかそういう喜び。
そのために、つい走っちゃう（笑）
筋トレ、頑張ればそれなりの結果が体に出てくるけれど怠ればすぐにたるんでくる。
トレーニングを貯金できればいいのにっていつも思う。
スポーツに励む人たちは、きっと多かれ少なかれ、
こんな気持ちを持ちながらやっているんだと思う。
ただ、やはり、過ぎることは良くない。
健康のため・・・が逆に病気にならないように
ほどほどに、そしてもう少し楽しみながら
運動を続けていきたいと思う今日この頃。