こんにちは。
ロッキーです。
15日土曜日トレーニングにいらして下さったみなさま。
ありがとうございました。
トレーニング中、
「お腹周りをすっきりさせたいので、腹筋をつけたいです。自宅で毎日何をすればいいですか？」
というご質問をいただきました。
そこで、
腹筋強化のための、自宅で毎日やりたいエクササイズをご紹介します。
******* 腹 筋 ********
【その１】
頭は床につけず、ちょっと浮かした状態からスタートします。
?
おへそをのぞきこむように、45度くらい身体をおこします。
?
下げたときも、頭は床につけません。
?
これを少しずつでも、毎日ご自宅でやってみて下さい。
腹筋の基本ですね。
まずは、やってみることが大事です。
続ければ必ず身体はこたえてくれますよ！
一緒に頑張って続けましょう。
明日は、腹筋強化のためのエクササイズのバリエーションをご紹介します。
コメント & トラックバック
コメントする