代表日記

風邪気味で、今日はスタジオに行かないで
お休みいただいてる代表です。

・・・とはいえ、かなり回復しました。

ので♪

まるひろへコーヒーを買いに。
ついでに、明日の準備？
ごった返すチョコ売り場へ乗り込んでみるも・・・

会員さんにバッタリお会いしました；；；

「風邪ひいてます」とか言って、休んでるのにね；
反省です。。。

さぁ！
明日は、バレンタイン。。。

ではなく、

Beauto飯能スタジオの久々のイベント。

「明日の私　向上委員会
女性税理士　みゆき先生のオンナの税金無料相談会」

予約制で、既に予約はいっぱいになってしまいました。
皆さまのお役にたてる、よい機会となりますように。

イベント案内
http://relactivelife.jp/archives/371/

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女性だけの３０分フィットネス
ヨガ＆骨盤体操教室

見学・無料体験はいつでも受付中です♪

http://relactivelife.jp/menu/guide/

ヨガ＆骨盤体操についてはコチラ！
http://relactivelife.jp/menu/culture

アルバイト募集中！
http://relactivelife.jp/recruit

（ビュート飯能スタジオ）
０４２－９７３－７７１６

こんにちは！
あれほど気をつけていたのに、風邪をひいている代表です。

ビュート飯能スタジオのホムペがリニューアルしました。
まだちょこちょこ変わる予定なんですけど、
気持ちも変わって、とても楽しいです。

これからもよろしくお願いいたします。

ビュート飯能スタジオ　ホームページ
http://relactivelife.jp/

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「あなたのカラダ丸ごと測定します！」キャンペーン

測定料：500円

☆キャンペーン特典☆
ご利用後、ご入会の方　入会費　5,250円　⇒　（会員カード代のみの）520円

＊特典の有効期間は、キャンペーンご利用後2週間までとなります＊

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医療用にも使われる高精度の体組成計で、
今の体の分析をさせていただきます。

体脂肪率や内臓脂肪量はもちろんのこと、家庭用では測定できない
左右の手足ごとの筋肉量や脂肪量まで、細かく測定できます。

測定データを差し上げますので、インストラクターと一緒にデータをチェックしましょう。
ご自分の体の見えない部分、知らなかった部分がわかるよいチャンスです。

測定データのサンプルはコチラ！！！
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所要時間は20分程度です。
無料体験もあわせてご利用いただけます。

入会への無理な勧誘などは一切行っておりませんので、
安心してお試し下さい。

予約制ですので、お電話でお申し込み下さい。
お問合せもお気軽にどうぞ♪

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こんにちは。代表です。

2月11日（水）は、祝日のため定休日となります。
お間違えのないよう、お願いいたします。

また、ビュート飯能スタジオでは、年間3日程度の
「メンテナンス休業日」を設けており、
この日は、スタジオがお休みとなります。

次回のメンテナンス休業日は、
2月23日（月）となっております。

ご迷惑をおかけいたしますが、ご理解とご協力をよろしくお願いいたします。

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今週も、はりきって参りましょう！代表です。

先週の土曜日は、ロッキートレーニング。
今、みんなで挑戦している有酸素運動のステップアップバージョンの
さらにnewバージョンが、完成しました♪

キーワードは
「2周で3周分の汗が出ます！」

もう少し、アレンジを加えて、しっかりと練りこみ
来月からスタート予定です☆

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ロッキー考案の「有酸素運動ステップ」には、

80年代アイドル風
キャイーン
ラララライ体操
おっさんの宴会風
ロッキーだけにボクシング

・・・など、

コケティッシュな（？）要素がふんだんに盛り込まれています。

ロッキーが、ステップを考案しているのをみて
スタッフからも会員さまからも

「こんなのは？！」

というアイデアが、たくさん飛び出します。

私も一つ思いつきました。

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会員さまからのアイデアは、
「ハワイアンフラ」の動きを取り入れた、「インナーマッスル編」
など、本格的。

フラの動きを教わったのですが、
ゆっくりだけど、しっかりインナーマッスルを使うので
かなりキツイですね！

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「インナーマッスル編」・・・完成させたいなぁ～などと思いながら
その時の私の思いついていたアイデアは

「ラララライ体操が入るなら、『ワカチコ』も入れましょーよー？」

だったので、

心の中で秘かに、
「口に出さなくてよかった・・・」
と、つぶやいていました。

newバージョンもお楽しみに♪

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おはよございます。代表です。
今日は、ロッキートレーニングの日です！！

今日1日、ロッキーがみなさまのトレーニングをサポートします。
いつもの3倍汗をかきましょう！

気持ちのよい週末になりますよ。

お待ちしております♪

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産後2ヶ月たちました、代表です。
今日は、久々！に「ヨガ＆骨盤体操教室」に参加しました♪

出産2週間前までスタジオにいて
ヨガは1週間前のクラスにも参加しましたので

まぁ・・・2ヶ月ぶりといったところなんですが

すごーく久しぶりな気がしました。

妊娠中は、ヨガをやってるといっても
呼吸法や座ってのできるポーズだけだったので

こんなに隅々まで深く身体をほぐしたのは、本当に久しぶり！

妊娠前には、わけもなく出来たポーズも
左右のバランスが崩れていたり
硬くなっていたりで、全然出来ません★

骨盤をしっかりと矯正しておきました。
しばらく、続けなくては！ですね。

心と身体をほぐして
深い呼吸をするのは、本当に気持ちいいです。

気持ちリフレッシュ♪

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最近、みんなで挑戦している「有酸素ステップのnewバージョン」。

ビュートの有酸素運動は、DVDにあわせてステップを踏むのですが、
このステップには

脂肪燃焼のための　「スタンダード」
やや運動量の多い　「ハード」

と、2パターンあり
みなさん、それぞれに

3周全部ハードの方
スタンダードに、できそうなものだけハードを取り入れる方
1週だけハードを入れてみる方

など、コンディションに合わせて無理なく運動されています。

今、スタッフがご紹介しているnewバージョンは
スタンダードとハードの「中間点」くらい？？

ハードステップは、やや下半身・・・
ジャンプや片足のステップが多いため
足にガッツリきいてくる感じ。

newバージョンは、スタンダードにプラス、
上半身・・・特に背中の筋肉をしっかり使っていくパターンが
たくさん出てきます。
下半身も、股関節や内腿など、パーツにきく動きもあります。

「中間点」とはいえ、
最初は少々きつく感じるかもしれませんが、

動きそのものは、スタンダードをベースにしているので
ぜひ挑戦してみてください！

「まだ産後の体調回復が・・・」などと、甘えていた私も
ここ数日、newステップを覚えるために、しっかりやっていたら
お腹がかなりしまってきました☆
（産後の日数経過による自然な戻りもありますけどね；；；
そういいながら、モチベーションをあげています）

一緒に挑戦しましょう♪♪♪

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昨日の節分。
みなさんは、豆まきや恵方巻きの丸かぶりなどされましたか？

最近定着した「恵方巻き」。

元々は、関西だけの「丸かぶり」風習だそうで、
全国的に定着したのは、ここ数年だそうです。

関西では、商売魂たくましく、
エクレアやらフランスパンやら
細長いものなら、なんでも「節分に丸かぶり！」と商品が並んでいました。

そして、全国区の風習へ！

何事も、ただのブームに終わらず
スタンダードになるまで徹したいものですね♪

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土曜日、有酸素運動のステップアップ新バージョンをやっていて
「筋肉痛になりそう～～」と騒いでいた代表です。

週末、意外と平気でしたね。
特に、恐れていた筋肉痛はありませんでした。

妊娠中、運動をしていなかったので
筋肉は落ちてしまっていますが、
産後8週間を過ぎようという今、
おかげさまで、体調回復は順調なようです。

今週もガンバリマス。
よろしくおねがいいたします！

それにしても、浅間山の噴火。
今朝は車が真っ白で、びっくりしました。

昨晩、ニュースで警戒を呼びかけていたときには
どことなく「他人事」のように聞いていたかも。。。

白い灰を見て、
災害への危機意識のなさを再確認しました。

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測定料：500円

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体脂肪率や内臓脂肪量はもちろんのこと、家庭用では測定できない
左右の手足ごとの筋肉量や脂肪量まで、細かく測定できます。

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所要時間は20分程度です。
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